Traumatherapie

‘Trauma’ is in feite alles wat te veel is voor een systeem om goed te kunnen verwerken. Dat kunnen grote, maar ook kleine ervaringen zijn.

Als het systeem op dat moment niet geheel adequaat kan reageren om de ervaring te verwerken, wordt er een hoge lading van energie vastgehouden in het lichaam. Het zijn dus niet zozeer de gebeurtenis(sen) zelf, maar de gevolgen daarvan in ons lichaam en zenuwstelsel, die ons nog steeds parten spelen.
Dat heeft bijvoorbeeld gevolgen voor je vaardigheden om met prikkels om te gaan; een hoge prikkelgevoeligheid geven.
Maar ook andere symptomen als hyperalert zijn (altijd ‘aan staan’), (over)gevoelig zijn of juist niet voelen, in bevriezing terecht komen, (over)gecontroleerd zijn, angsten, depressie, slapeloosheid; en diverse lichamelijke klachten, kunnen hier een relatie mee hebben.

Het beter begrijpen van hoe dit werkt, kan al helpend zijn. Zodat het oordeel en schaamte die erbij betrokken kunnen zijn, kunnen verzachten. En jij op weg kunt naar herstel.
Het was geen keuze, geen ‘fout’ dat je deed wat je deed, dat je doet wat je doet. Het was overleving; een biologisch adequate overlevingsreactie op een onveilige situatie. Littekens van wat je ooit heeft geholpen te overleven.

Mensen die al het een en ander aan innerlijk werk hebben gedaan zullen herkennen: ik kan best verklaren waarom ik zo angstig/depressief/.. ben, maar daarmee is het niet weg.
Nee, je lichaam/zenuwstelsel werkt op een andere manier, een ander niveau. Met woorden bereik je die niet.

Stephen Porges, die veel werk hierover gedaan heeft, heeft dat mooi weergegeven door de uitspraak van Descartes: “Ik denk dus ik besta’ te herformuleren als “Ik voel mezelf, dus ik besta’.

Eén van de meest effectieve manieren om trauma’s te verwerken, is dus via het lichaam.
We luisteren naar het verhaal van het lichaam. In rust, met alle ruimte, in veiligheid.
We maken daarbij gebruik van Somatic Traumahealing (vorm van Somatic Experience). Daarbij is het niet nodig om overweldigende gebeurtenissen te herbeleven; we helpen het lichaam zich te herstellen met hulp van ontspannende methoden, en herinneringen aan overweldigende gebeurtenissen draaglijker te maken. We helpen het lichaam om vastgelopen overlevingsreacties voorzichtig te ontladen.

Daardoor kan het zenuwstelsel weer naar een natuurlijke balans en wordt het steeds meer mogelijk om verbinding te maken, jezelf te reguleren, te helen. Hierdoor wordt het steeds makkelijker om werkelijk in het hier en nu zijn en te ontspannen.

Traumatherapie wordt geïntegreerd gegeven in de lichaamsgerichte psychotherapie.

Deze benadering is gebaseerd op het werk van ondermeer Peter Levine, Stephen Porges, Dan Siegel, Deb Dana, Pat Ogden, Bessel van der Kolk.